「夫はあの女と結婚したいと思ってるに決まってます」
「不倫女が「夫から誘った」って言ってたから、夫は私のことが嫌いってことですよね」
「不倫女が最近離婚したらしいんです、きっと夫は本気なんです」
【夫が不倫しているらしい】
という
ある程度の事実がわかると
とにかく落ち込みが止まらなくなります。
あなたの気持ちがツラいだけではなく
生活にも支障が出てきそう
お子さんにも悪い影響が出てくるのではないか
そんな不安が次々と出てきます。
ネガティブ思考に陥ったり
悲観的な見方に偏ったり
マイナス思考が止まらなくなってしまいます。
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ネガティブ思考に陥っているときは
「事実」
「想像」
の線引きをしっかりしましょう。
冒頭の例で言いますと
女と結婚したい、と夫があなたに話していないのに、結婚するかもと心配
これは「想像」です。
不倫女から「夫から誘った」と聞いただけで「事実確認」をしていないなら
これも「想像」です。
あなたのことが嫌い、ということが客観的にわかる事実はありますか?
あなたのことが嫌いなのに
なぜ不倫を隠そうとしたり、毎日自宅に帰ってくるのでしょう?
こちらも「想像」です。
不倫女が離婚したかどうか「事実確認」しましたか?
確認していないのなら「想像」です。
よしんば離婚が事実だとしても、
それだけで夫と結婚することが確定したわけではありませんので
こちらも「想像」です。
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このように
「少しの事実」が独り歩きして
「想像」を産み出し
その「想像」が
あなたを不安に陥れていることがあります。
冷静に考えてみれば
あなたの生活が
今すぐ変化することはないのに
不安だけが
どんどん大きくなっていく
それに
歯止めをかけるのは
「事実」と「想像」の
線引きをしっかりとやっていくことです。
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