「いつも不安で眠れないんです」
「将来どうなってしまうのか、怖くて仕事が手につきません」
「夫がいなくなるかも、、、と想像して泣いてしまいます」
先日のブログ（9月18日配信）で
高野山の宿坊に行ってきた、という話を書きました
宿坊とは
お寺や神社の中に設けられた宿泊施設ですが
昔と違って現在は
一般の観光客も気軽に利用できるようになりまして
実際の僧侶の修行や精進料理などを体験できる場所として親しまれています
そこで
お寺さんから色々とお話を聞く機会があったのですが
これが
私たちが日々悩んでいる不倫問題にも
よく効きそうな
そんなお話でした
私の場合は
特に信仰する宗教というものはありません
実家も義実家も
ごくごく一般的な浄土真宗で
中学高校大学はプロテスタントで
お正月には神社にお参り
クリスマスも割と盛り上がるという
典型的な日本人です（笑）
ですので
宗教がどうのこうの
というわけではなく
内容的に
合点がいく話があった、ということです
それは
「莫妄想（まくもうぞう）」
という言葉でした
あまり耳慣れない言葉ですが
チャッピーに聞くと
簡単に教えてくれますよ〜！
さて
「莫妄想（まくもうぞう）」とは
余計な心配や囚われを抱くことなく
目の前のことに集中しなさい
という意味の禅語です
冒頭の
「不安で眠れない」
「将来が不安」
「未来の恐怖」
これは
まだ
実際に起こっていないことなのに
それに不安や恐怖を抱いているのですから
余計な心配や囚われ
といっても過言ではないのです
人間ですから
将来のことが不安になるのは当然ですし
相談者さんに
「不安にならなくていいですよ」
と言っている私ですら
不安になることもあります（笑）
ですが
そこを
どうにか克服しないことには
日常生活に
支障が出てきてしまうんですよね
(^_^;)
まだ
実際に起こっていないことなのに
それに不安や恐怖を抱く
そういうことに
多くの時間を費やすのは
とても勿体無いのです
今
目の前のことに気持ちを集中させる
こちらのほうが
人生の時間を有効に使っている気がしませんか？
それでも
どうしようもなく
不安になった時の対策はこちらです
不安で眠れないなら
↓
いったん起きて読みかけの本を読む
途中まで見たドラマの続きを見る
「ずーっと眠れないなら、いつかは眠くなるはず！」と開き直って身体を動かす
将来が恐くなったら
↓
リビングの掃除をしてみる
花に水をやる
外に出てランチやカフェでお茶
夫がいなくなるかもと心配になったら
↓
もし夫がいなくなったら、と仮説を立てて対策を考える
こういうことを
実践してみるのもオススメです
頭の中をグルグル動かすのを一旦止めて
とにかく身体を動かしてみましょう
もちろん
私のカウンセリングを受けていただくことも
身体を動かす
ということですから
ぜひご連絡くださいね
四面楚歌になって
動けずにいるあなたにも
必ず何か出来ることがあります
一緒に考えましょう
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