「夫は一体何を考えているのかしら」
「夫に不倫をやめさせたい、何かいい方法はないだろうか、、、」
「夫の暴言が怖いから大人しくしていれば、そのうち収まるわ」
夫の不倫が発覚すると
あなたはまず
このように考えるはずです。
解決するための
方法とか
メソッドなどを必死で探して
膨大な情報の中から
どれが自分にとって
「正解」
なのかを
探そうとします。
私も
あなたと同じでした
でも
これだけでは
いつまでたっても
進んでいかないのです。
夫の不倫の発覚で
ほとんどの方は
動けなくなってしまいます。
動けない、というのは
例えば
身体の不調が出たり、、
ということもままありますが
それに加えて
自尊心が地の底に落ちてしまうことで
自分の判断に自信が持てなくなってしまうのです。
そうなると
どうなるかといいますと
今こういう状況だから 次はこれをしよう ↓ そのために準備をしよう ↓ 準備ができたので 実際に行動をしてみよう
このような
普段なら出来る思考が
出来なくなってしまうのです。
自分の判断に
自信がなくなってしまって動けない
これは
外の世界に対してのアウトプットが
できなくなってしまうことを意味します。
では
八方塞がりになったあなたは
いったいどうすればいいのでしょう？
夫が不倫していると
とてもキツい
精神的苦痛を受けますから
不安や心配事が
頭から離れません。
朝から晩まで
ずーっと頭の中で
あーだこーだ
考えてしまいます。
これはもう
経験した人にしか分かりませんが
仕方がないことです。
ですから
頭から離れない
ということは
ごくごく一般的なことなんだと
まずは受け入れましょう。
みなさんそうなってしまうのですから
(^_^;)
その後は
頭の中でグルグルと考えたことを
外に出す作業が必要です。
簡単なことです。
「口に出して言うだけでいい」
これがアウトプットの第一歩ですから。
例えば
あなたの
信頼出来る友人や先輩、先生など
だれか話を聞いてくれる人はいないか
探してみてください。
また
状況によっては
あなたのご両親
お子さん
などに話してみるのもいいでしょう。
どうしても
話せる人がいない、、、
とあなたが
思うのならば
私たちのようなカウンセラーに相談してください。
カウンセリングを受けて
口に出して言う、ということだけでも
ずいぶん違うのですから。
口に出していうだけで
あなたの周りの状況は
確実に変化します。
例えば
友人との話の中で
あなたが思いつかないような、
いいアイデアが出てくるかもしれません。
カウンセラーと話をして
まだまだ突破口があると
知ることができるかもしれません。
ですから
頭の中で考えているだけ、
をやめて
アウトプットしていくことが
絶対に必要なのです。
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