「夫は一体何を考えているのかしら」
「夫に不倫をやめさせたい、何かいい方法はないだろうか、、、」
「夫の暴言が怖いから大人しくしていれば、そのうち収まるわ」
夫の不倫が発覚すると
あなたはまず
このように考えるはずです。
解決するための
方法とか
メソッドなどを必死で探して
膨大な情報の中から
どれが自分にとって
「正解」
なのかを
探そうとします。
私も
あなたと同じでした
でも
これだけでは
いつまでたっても
進んでいかないのです。
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夫の不倫の発覚で
ほとんどの方は
動けなくなってしまいます。
動けない、というのは
例えば
身体の不調が出たり、、
ということもままありますが
それに加えて
自尊心が地の底に落ちてしまうことで
自分の判断に自信が持てなくなってしまうのです。
そうなると
どうなるかといいますと
今こういう状況だから 次はこれをしよう ↓ そのために準備をしよう ↓ 準備ができたので 実際に行動をしてみよう
このような
普段なら出来る思考が
出来なくなってしまうのです。
自分の判断に
自信がなくなってしまって動けない
これは
外の世界に対してのアウトプットが
できなくなってしまうことを意味します。
では
八方塞がりになったあなたは
いったいどうすればいいのでしょう?
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夫が不倫していると
とてもキツい
精神的苦痛を受けますから
不安や心配事が
頭から離れません。
朝から晩まで
ずーっと頭の中で
あーだこーだ
考えてしまいます。
これはもう
経験した人にしか分かりませんが
仕方がないことです。
ですから
頭から離れない
ということは
ごくごく一般的なことなんだと
まずは受け入れましょう。
みなさんそうなってしまうのですから
(^_^;)
その後は
頭の中でグルグルと考えたことを
外に出す作業が必要です。
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簡単なことです。
「口に出して言うだけでいい」
これがアウトプットの第一歩ですから。
例えば
あなたの
信頼出来る友人や先輩、先生など
だれか話を聞いてくれる人はいないか
探してみてください。
また
状況によっては
あなたのご両親
お子さん
などに話してみるのもいいでしょう。
どうしても
話せる人がいない、、、
とあなたが
思うのならば
私たちのようなカウンセラーに相談してください。
カウンセリングを受けて
口に出して言う、ということだけでも
ずいぶん違うのですから。
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口に出していうだけで
あなたの周りの状況は
確実に変化します。
例えば
友人との話の中で
あなたが思いつかないような、
いいアイデアが出てくるかもしれません。
カウンセラーと話をして
まだまだ突破口があると
知ることができるかもしれません。
ですから
頭の中で考えているだけ、
をやめて
アウトプットしていくことが
絶対に必要なのです。
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